如果能以适当的方式在适当的情境表达适度的情绪，就是健康的情绪管理之道。在特殊教育学校中，我们常常遇到这样的听障学生：兴奋时手舞足蹈、尖叫刺耳，冲动时一意孤行，委屈冤枉时打人或自残，愤怒时对人拳打脚踢，不高兴时睡地打滚哭闹，厌恶时不理不睬等。固然，他们也有着常人的七情六欲，也需要情绪流露。可是，问题就在于他们不懂得运用适合的情绪表达方式，特别是对自己情绪的调控能力十分缺乏。因此，应用有效的情绪调节策略，提高他们的情绪调节能力有着现实而重要的意义。

　　一、认知重评

　　认知重评即认知改变，是指改变对事物个人意义的认知，使情绪得到调整。认知重评又可分为评价忽视与评价重视两种具体策略。评价忽视为减弱性调节方式，表现为个体以忽视、回避和减弱等方式对情景中可能引起情绪的刺激进行评价，尽可能地不去感受情景可能引起的情绪。评价重视是一种增强型调节方式，表现为个体通过增强对可能引起情绪的情景的评价，增强情景与个人的关联性。

　　案例：听障姑娘小雯，亭亭玉立，每到她外出或上下学乘坐公共汽车时总是深感不安与焦虑。经了解，主要归因于她害怕碰见老师或同学、熟人，需要打招呼要用到手语，不想让别人知道她是聋哑人，更不愿意看到别人投来诧异而歧视的眼光。所以，在外面，她见到老师从来不打招呼。这明显是错误认知所带来自卑的表现。为此，我对她除了进行一系列的开导、教育以外，主要应用评价忽视的策略帮助她改变认知。常常陪同她一起外出乘坐公共汽车、逛街、吃饭、购物、玩耍，和她随时随地进行手语交流，把注意力都集中到我们俩的交流与事情上来，这样就大大地忽视、回避和减弱了情景中可能引起情绪的刺激。为了帮助小雯改变认